Bullet Journal desde cero: los trackers 📓

Los trackers en pocas palabras son tablas para mantener un registro de hábitos o algo que queramos ser constantes en el mes, la semana o hasta en el año.

¿Necesito un tracker para mi Bullet Journal?
En una palabra, no. Pero agregar un tracker a tu diario es una excelente manera de mantener el rumbo si está tratando de hacer más ejercicio, comer más saludable, seguir sus hábitos de sueño o beber más agua.

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Habit tracker // Seguimiento de habitos

Hobby trackers // tracker para películas, series o libros



Goals tracker // seguimientos para metas a largo plazo



Limpieza


Lista de gratitud mensual

Mood tracker // tabla de estado de ánimo


Aquí unas cuantas ideas para llenar de trackers tu Bullet Journal:

1. Consumo de agua
2. Ingesta calórica
3. Sin refrescos (café, alcohol, comida chatarra...)
4. Regar las plantas: esto es ideal para personas como yo que son absolutamente terribles en el cuidado de plantas.
5. Ejercicio
6. Cocinar en casa: si tienes problemas con esto debido al tiempo, deberías intentar una planificación de comidas. Haz una lista de todas las recetas que sabes y te gustan, para mi se volvió algo esencial para mi rutina de planificar las comidas para la semana.
7. Usar agenda / bullet journal
8. Sacar a pasear tu mascota
9. Trabajar en un proyecto: proyecto empresarial, renovación de la casa, proyecto creativo.
10. Medicamentos: para las personas que luchan por tomar sus medicamentos todos los días, esta podría ser una forma de llevar un control.
11. Síntomas: un tracker de hábitos es una gran ventaja para las personas que padecen una enfermedad crónica. Hacer un seguimiento de sus episodios y síntomas para tener un historial completo que mostrarle a su médico. 
12. Pagar facturas
13. Publicaciones del blog
14. Responder comentarios de las redes sociales (otro para bloggers)
15. Meditar
16. Dibujar
17. Ordenar / limpiar
18. Más de 10.000 pasos (si usas un Fitbit o iWatch)
19. Periodo: siempre es bueno llevar un registro, sirve para cualquier visita al doctor.
20. Sexo: esto es genial para las parejas. Es saludable tener una vida sexual activa y a veces, los medicamentos o las circunstancias se interponen en el camino.
21. Buzón de entrada vacío: este es un buen recordatorio para personas como yo que dejan que las bandejas de entrada se salgan de control. Vacíalo todos los días y márcalo.
22. Escribir en un diario
23. Menos de X horas en redes sociales
24. Practicar: ya sea un instrumento, lettering, habilidades en un idioma extranjero.
25. Llamar a mamá: me hace una persona horrible no recordarlo (perdón mamá)
26. Pasar mas tiempo en la naturaleza
27. Ir a la cama a tiempo / despertar a tiempo
28. Completar un registro de gratitud
29. Rezar
30. No gastar dinero: esto es genial para ahorrar y tener mejor control de tus finanzas
31. Fregadero vacío: para gente como yo que siempre deja platos en el fregadero.
32. Quehaceres: la compra, limpieza...
33. Relax / tiempo para ti: marca la casilla si sentiste que tuviste tiempo para relajarte y descansar. Si no lo revisas durante unos días, sabes que es una prioridad.
34. Higiene: ducha, cepillar dientes, día de lavar el pelo.
35. Rutina de cuidado de la piel.

P.D. Acabo de darme cuenta que la entrada de la semana pasada (los spreads) esta vacía, volveré a escribirla para la siguiente semana.

Las entradas de esta serie:

¿qué es?
materiales
la simbología
el índice
los spreads
los trackers📍
colecciones

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